{"id":2007,"date":"2012-04-29T10:52:53","date_gmt":"2012-04-29T10:52:53","guid":{"rendered":"http:\/\/kpv.rs\/?p=2007"},"modified":"2020-04-14T14:38:14","modified_gmt":"2020-04-14T14:38:14","slug":"uzroci-slabljenja-vida-i-efkasne-vezbe-za-oci","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/kpv.rs\/?p=2007","title":{"rendered":"Uzroci slabljenja vida i efkasne ve\u017ebe za o\u010di"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Pobolj\u0161ajmo vid jednostavnim ve\u017ebama<\/h3>\n

…20 min. dnevno za nekoliko nedelja daju rezultate…
\n<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Mnogi su posle 40. godine \u00a0pogo\u0111eni slabljenjem vida ili presbiopijom i spontano po\u010dinju da \u00a0odmi\u010du tekst \u00a0koji \u010ditaju ili predmet da bi o\u0161trije videli.<\/p>\n

<\/p>\n

Presbiopija tj. stara\u010dka dalekovidost,\u00a0 va\u017ei za problem koji se javlja sa starenjem, za razliku od astigmatizma kratko i dalekovidosti koji\u00a0 su uslovljeni oblikom jabu\u010dice ili spoljnim faktorima, stara\u010dka dalekovidost nastaje usled postepenog zadebljavanja i stvrdnjavanja so\u010diva unutar oka. Smatra se da su ove promene \u00a0u vezi sa promenom proteinskih komponenti so\u010diva. So\u010divo stvrdnjava i gubi elasticitet, tako\u0111e i mi\u0161i\u0107na vlakna koja okru\u017euju so\u010divo sa godinama se menjaju pa zbog ograni\u010dene elasti\u010dnosti oko ne mo\u017ee objekte u blizini vi\u0161e da jasno prepozna.<\/p>\n

 <\/p>\n

Postoje ve\u017ebe za o\u010di koje nesumnjivo poma\u017eu kod stara\u010dke dalekovidosti.<\/p>\n

Fokusiranje pogleda na bliski i udaljeni objekat<\/h3>\n

Dr\u017eite pal\u010deve oko 15 cm. ispred sebe. Poku\u0161ajte da jasno vidite pal\u010deve. Posle jednog do dva minuta usmerite pogled na drugi objekat koji je otprilike tri metra udaljen od va\u0161ih pal\u010deva ali se nalazi u istom smeru. Fokusirajte pogled ponovo na pal\u010deve. Ponovite ovu ve\u017ebu nekoliko puta i zatim poku\u0161ajte da sa svakim udahom menjate objekt gledanja. Radite ovu ve\u017ebu pet do deset minuta<\/p>\n

Zumiranje<\/h3>\n

Sednite pravo. Ispru\u017eite ruku poku\u0161ajte da palac dr\u017eite u polo\u017eaju autostopera. Pribli\u017eavajte palac o\u010dima i poku\u0161avajte da zadr\u017eite o\u0161trinu pogleda. Udaljite palac ponovo ispru\u017eiv\u0161i ruku. Ponavljajte ovu ve\u017ebu pet minuta.<\/p>\n

Palming<\/h3>\n

Vrlo delotvorna metoda kod umornih o\u010diju i zamu\u0107enog vida<\/p>\n

Trljajte dlanove jedan o drugi tri do \u010detiri minute, dok ne osetite toplinu. Zagrejane dlanove polo\u017eite u obliku kupe na o\u010di tako da su prsti polo\u017eeni na \u010delo.<\/p>\n

Mirno dr\u017eite ruke i pazite da ne prolazi svetlo izme\u0111u prstiju. Posmatrajte mrak ispod dlanova i osetite toplinu povr\u0161ine dlanova. Ve\u017ebu vi\u0161e puta ponovite.<\/p>\n

Kru\u017eenje o\u010dnih jabu\u010dica<\/h3>\n

Ova ve\u017eba opu\u0161ta o\u010dne mi\u0161i\u0107e. Njime\u00a0 se pobolj\u0161ava krvotok u okolini o\u010diju i dovodi vi\u0161e kiseonika i o\u010di.<\/p>\n

Sklopite o\u010di kru\u017eite o\u010dnim jabu\u010dicama u pravcu kazaljke na satu i u obrnutom pravcu. Ponoviti deset do petnaest puta.<\/p>\n

Na gore, na dole i u stranu<\/h3>\n

Predstavite jedan \u010dasovnik ispred sebe. Pokre\u0107ite o\u010di dvadeset puta od 12 do 6. Zatim dvadeset puta sa 9 na 3. Posle toga pokre\u0107ite o\u010di da kru\u017ee u pravcu kretanja kazaljke i obrnuto. Sklopite o\u010di i mirujte neki momenat.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ve\u0107 20 minuta ve\u017ebanja\u00a0 dnevno mogu za nekoliko nedelja pobolj\u0161ati vid. Predmete koje smo videli zamu\u0107ene, vide\u0107emo o\u0161tro i jasno.<\/p>\n

 <\/p>\n\n

\nPodelite \u010dlanak: \n
\n\n\"Podelite\n<\/a>\n\n\"Podelite\n<\/a>\n\n\"Podelite\n<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pobolj\u0161ajmo vid jednostavnim ve\u017ebama …20 min. dnevno za nekoliko nedelja daju rezultate…   Mnogi su posle 40. godine \u00a0pogo\u0111eni slabljenjem vida ili presbiopijom i spontano po\u010dinju da \u00a0odmi\u010du tekst \u00a0koji \u010ditaju ili predmet da bi o\u0161trije videli. Podelite \u010dlanak:<\/p>\n","protected":false},"author":53,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18,36],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2007"}],"collection":[{"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/53"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2007"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2007\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3450,"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2007\/revisions\/3450"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}