{"id":3617,"date":"2016-05-31T21:33:21","date_gmt":"2016-05-31T21:33:21","guid":{"rendered":"http:\/\/kpv.rs\/?p=3617"},"modified":"2017-09-16T09:16:34","modified_gmt":"2017-09-16T09:16:34","slug":"zahvalnost-trajno-usrecuje-zahvalnost-preureduje-mozak","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/kpv.rs\/?p=3617","title":{"rendered":"Zahvalnost dugoro\u010dno usre\u0107uje i  uti\u010de na  mozak"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/kpv.rs\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Gratitude-Exp-Logo.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-3618\" src=\"http:\/\/kpv.rs\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Gratitude-Exp-Logo.jpg\" alt=\"Gratitude-Exp-Logo\" width=\"314\" height=\"155\" srcset=\"http:\/\/kpv.rs\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Gratitude-Exp-Logo.jpg 774w, http:\/\/kpv.rs\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Gratitude-Exp-Logo-300x148.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 314px) 100vw, 314px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Nauka je dokazala da su zahvalni ljudi sveukupono sre\u0107niji, zdraviji i uspe\u0161niji<\/strong><\/p>\n<p><strong>Zahvalnost nije samo najve\u0107a od svih vrlina, nego i majka svima ostalima. &#8211; Ciceron<\/strong><\/p>\n<p>Vidi\u0161 li, koliko je lepote na svetu, koliko \u010duda kojima se vi\u0161e ne divimo, koliko veli\u010dine, koliko darova ti nudi svaki dan?\u00a0\u00a0Uglavnom ne vidi niko.\u00a0 Nismo posebno zahvalni ljudi. Bez obzira na\u00a0toliko dobrog\u00a0 u \u017eivotu, vrlo brzo gubimo uvid, izgubimo se u brizi i mrzovolji. Uhvatimo se za ono \u0161to ne funkcioni\u0161e, \u0161ta se odvija druga\u010dije od\u00a0 o\u010dekivanja. Ali ako\u00a0 radimo na tome ne\u0161to \u0107emo i posti\u0107i i zato\u00a0 treba da smo zahvalni.<!--more--><\/p>\n<p>Veliki u\u010ditelji \u010dove\u010danstva, filozifi\u00a0 i na\u0161e bake\u00a0savetovali su da se na kraju dana osvrnemo i zahvalimo. Zahvalnost je univerzalno sredstvo protiv besa, depresije, straha&#8230; nije staromodna ve\u0107\u00a0\u00a0nikad aktuelnija. Nauka je dokazala da su zahvalni ljudi sveukupono sre\u0107niji, zdraviji i uspe\u0161niji!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Zahvalnost poma\u017ee. To je tako!<\/strong><\/p>\n<p>Poslednjig godina je zahvalnost u fokusu nauke. Nebrojene studije pokazuju kako nam treniranje zahvalnosti, kroz zahvalno pismo ili dnevnik zahvalnosti, \u010dini dobro.<\/p>\n<p>Smanjuje se stres i podsti\u010de na delovanje da se jo\u0161 bolje ose\u0107amo, ubla\u017eava se depresija\u00a0a zadr\u017eava se efekat daleko vi\u0161e od\u00a0trajanja ve\u017ebe.<\/p>\n<p>To je tako! Ali za\u0161to?<\/p>\n<ul>\n<li>Jer zahvalnost preure\u0111uje mozak!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Psiholog Dr. Kristijan D\u017eeret pi\u0161e o jednoj veoma upe\u010datljivoj studiji.<\/p>\n<p>Nau\u010dnici sa Indiana univerziteta uzeli su 43 osobe koje su na terapiji zbog straha i depresije. 22 od njih su prve tri nedelje pisale 20 minuta\u00a0 pismo nekome, u kome si izrazili zahvalnost. (ukupno 1 sat za tri nedelje).<\/p>\n<p>Sami su odlu\u010divali ho\u0107e li pismo zaista i poslati. Kontrolna grupa nije sprovodila ovu ve\u017ebu.<br \/>\nTri meseca po isteku terapije, svi u\u010desnici su bili priklju\u010deni na skener mozga i dobili tako jedan zadatak. Svako je dobio razli\u010ditu sumu novca koja je navodno stigla od darivaoca koji je bio prikazan slikom i imenom. Izmi\u0161ljeni darivalac je poru\u010dio da mogu zahvalnost za novac pokazati tako \u0161to \u0107e novac delom ili u celini dati tre\u0107oj osobi\u00a0 ili organizaciji, ime i slika su bili navedeni (slu\u010dajno izabrani).<\/p>\n<p>U\u010desnici su znali da je u pitanju eksperiment. Nau\u010dnici su im kazali da \u0107e se transakcija, ako je bude, zaista i odigrati.\u00a0 Zna\u010di za transakciju \u0107e stvarno dobiti novac ili ga dati.<br \/>\n<strong>Rezultat:<\/strong><\/p>\n<p>\u0160to je vi\u0161e novca osoba dobijala i \u0161to je ja\u010di ose\u0107aj zahvalnosti bio o kome su svedo\u010dili, utoliko se vi\u0161e aktivnosti pokazivalo u raznim regionima mozga. I to u \u010deonom re\u017enju, koji va\u017ei za sedi\u0161te li\u010dnosti i socijalnog pona\u0161anja, u temenom re\u017enju koji je odgovoran za senzoriku i motoriku i potilja\u010dni re\u017eanj zadu\u017een za vid. Mo\u017edana aktivnost se razlikovala od one u eksperimentima empatije.<br \/>\nZahvalnost je dakle, jedna jedinstvena emocija!<\/p>\n<p>Svako ko je mesecima unapred pisao zahvalna pisma, izra\u017eavao je jo\u0161 dve nedelje nakon ekspeimenta sa darodavcem vi\u0161e zahvalnosti od drugih i \u010dak mesecima kasnije na skeneru su se videle poja\u010dane pomenute aktivnosti mozga.<\/p>\n<p>Pogo\u0111eni su bili tako\u0111e i regioni koji procenjuju kakvo dejstvo \u0107e na\u0161e pona\u0161anje imati na druge ljude.<br \/>\n<strong>Zahvalnost je kao mi\u0161i\u0107!<\/strong><\/p>\n<p>\u0160to je vi\u0161e u upotrebi to se vi\u0161e razvijaju odgovaraju\u0107e strukture u mozgu. \u0160to vi\u0161e danas svesno ve\u017ebamo zahvalnost to \u0107emo je u budu\u0107nosti spontano vi\u0161e do\u017eivljavati.<\/p>\n<p>Samim tim \u010de\u0161\u0107e se pojavljuje spirala zahvalnosti: \u0160to vi\u0161e ose\u0107amo zahvalnost vi\u0161e pokazujemo socijalno pona\u0161anje spram drugih, zbog \u010dega su oni onda nama zahvalni i koriguju svoje pona\u0161anje i tako u nedogled.<\/p>\n<p>Mesecima posle male pismene ve\u017ebe na\u0161 mozak je jo\u0161 uvek na\u0161timovan na naro\u010ditu zahvalnost. Zahvalnost funkcioni\u0161e izme\u0111u ostalog i zato jer je samoodr\u017eiva, ona je neka vrsta raspevanog perpetuum mobile u glavi: \u0161to je vi\u0161e ve\u017eba\u0161, to ti je poznatija melodija i sve vi\u0161e mozak je pevi\u0161i sam od sebe\u00a0 i ja\u010di su njeni pozitivni efekti.<\/p>\n<p>Dr. D\u017earet pi\u0161e da je nauka u ovoj oblasti jo\u0161 u za\u010detku ali ve\u0107 zvu\u010di kao dobra vest: Svi mo\u017eemo postati zahvalni ljudi.<\/p>\n<p>Budite zahvalni na onome \u0161to imate, jer \u0107ete na kraju imati jo\u0161 vi\u0161e. Ako se usresredite na ono \u0161to nemate nikada ne\u0107ete imati dovoljno. &#8211; Opra Vinfri<\/p>\n<p>\u017divot postaje podno\u0161ljiv me\u0111u ljudima koji zahvaljuju jedni drugima. &#8211; Joerg Zink<\/p>\n<p>Zahvalnost nije primarno odnos prema odre\u0111enim osobama; to je stav bi\u0107a prema celom svetu. Trebamo drugima zahvaljivati, bilo zato \u0161to su dobri bilo zato da bi dobri postali! Zahvaljuj se i za sve ono\u00a0\u0161to \u0107e \u00a0do\u0107i, za sve ono \u0161to je u procesu ostvarenja, jer \u0107e\u0161 time to ubrzati. Zahvalnost je vrednija od molitve. Ako zahvaljujete svojim neprijateljima, otkri\u0107ete da duboko u korenima zahvalnosti le\u017ei snaga oslobo\u0111enja od neprijateljskih uticaja. Zahvalnost je slikanje ru\u017enog u lepu sliku<strong>. &#8211;<\/strong> Dostojevski<\/p>\n<p>Priredila Branka Mraz<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<div class=\"jwsharethis\">\nPodelite \u010dlanak: \n<br \/>\n<a href=\"mailto:?subject=Zahvalnost%20dugoro%C4%8Dno%20usre%C4%87uje%20i%20%20uti%C4%8De%20na%20%20mozak&amp;body=http%3A%2F%2Fkpv.rs%2F%3Fp%3D3617\">\n<img src=\"http:\/\/kpv.rs\/wp-content\/plugins\/jw-share-this\/email.png\" alt=\"Podelite putem email-a\" \/>\n<\/a>\n<a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=http%3A%2F%2Fkpv.rs%2F%3Fp%3D3617&amp;t=Zahvalnost+dugoro%C4%8Dno+usre%C4%87uje+i++uti%C4%8De+na++mozak\">\n<img src=\"http:\/\/kpv.rs\/wp-content\/plugins\/jw-share-this\/fb.png\" alt=\"Podelite ovaj tekst na facebook-u\" \/>\n<\/a>\n<a target=\"_blank\" href=\"http:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=I+like+http%3A%2F%2Fkpv.rs%2F%3Fp%3D3617&amp;title=Zahvalnost+dugoro%C4%8Dno+usre%C4%87uje+i++uti%C4%8De+na++mozak\">\n<img src=\"http:\/\/kpv.rs\/wp-content\/plugins\/jw-share-this\/twitter.png\" alt=\"Podelite putem Twitter-a\" \/>\n<\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nauka je dokazala da su zahvalni ljudi sveukupono sre\u0107niji, zdraviji i uspe\u0161niji Zahvalnost nije samo najve\u0107a od svih vrlina, nego i majka svima ostalima. &#8211; Ciceron Vidi\u0161 li, koliko je lepote na svetu, koliko \u010duda kojima se vi\u0161e ne divimo, koliko veli\u010dine, koliko darova ti nudi svaki dan?\u00a0\u00a0Uglavnom ne vidi niko.\u00a0 Nismo posebno zahvalni ljudi. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":53,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18,12,37,38],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3617"}],"collection":[{"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/53"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3617"}],"version-history":[{"count":5,"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3617\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3623,"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3617\/revisions\/3623"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/kpv.rs\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}