Poboljšajmo vid jednostavnim vežbama
…20 min. dnevno za nekoliko nedelja daju rezultate…
Mnogi su posle 40. godine pogođeni slabljenjem vida ili presbiopijom i spontano počinju da odmiču tekst koji čitaju ili predmet da bi oštrije videli.
Presbiopija tj. staračka dalekovidost, važi za problem koji se javlja sa starenjem, za razliku od astigmatizma kratko i dalekovidosti koji su uslovljeni oblikom jabučice ili spoljnim faktorima, staračka dalekovidost nastaje usled postepenog zadebljavanja i stvrdnjavanja sočiva unutar oka. Smatra se da su ove promene u vezi sa promenom proteinskih komponenti sočiva. Sočivo stvrdnjava i gubi elasticitet, takođe i mišićna vlakna koja okružuju sočivo sa godinama se menjaju pa zbog ograničene elastičnosti oko ne može objekte u blizini više da jasno prepozna.
Postoje vežbe za oči koje nesumnjivo pomažu kod staračke dalekovidosti.
Fokusiranje pogleda na bliski i udaljeni objekat
Držite palčeve oko 15 cm. ispred sebe. Pokušajte da jasno vidite palčeve. Posle jednog do dva minuta usmerite pogled na drugi objekat koji je otprilike tri metra udaljen od vaših palčeva ali se nalazi u istom smeru. Fokusirajte pogled ponovo na palčeve. Ponovite ovu vežbu nekoliko puta i zatim pokušajte da sa svakim udahom menjate objekt gledanja. Radite ovu vežbu pet do deset minuta
Zumiranje
Sednite pravo. Ispružite ruku pokušajte da palac držite u položaju autostopera. Približavajte palac očima i pokušavajte da zadržite oštrinu pogleda. Udaljite palac ponovo ispruživši ruku. Ponavljajte ovu vežbu pet minuta.
Palming
Vrlo delotvorna metoda kod umornih očiju i zamućenog vida
Trljajte dlanove jedan o drugi tri do četiri minute, dok ne osetite toplinu. Zagrejane dlanove položite u obliku kupe na oči tako da su prsti položeni na čelo.
Mirno držite ruke i pazite da ne prolazi svetlo između prstiju. Posmatrajte mrak ispod dlanova i osetite toplinu površine dlanova. Vežbu više puta ponovite.
Kruženje očnih jabučica
Ova vežba opušta očne mišiće. Njime se poboljšava krvotok u okolini očiju i dovodi više kiseonika i oči.
Sklopite oči kružite očnim jabučicama u pravcu kazaljke na satu i u obrnutom pravcu. Ponoviti deset do petnaest puta.
Na gore, na dole i u stranu
Predstavite jedan časovnik ispred sebe. Pokrećite oči dvadeset puta od 12 do 6. Zatim dvadeset puta sa 9 na 3. Posle toga pokrećite oči da kruže u pravcu kretanja kazaljke i obrnuto. Sklopite oči i mirujte neki momenat.
Već 20 minuta vežbanja dnevno mogu za nekoliko nedelja poboljšati vid. Predmete koje smo videli zamućene, videćemo oštro i jasno.
Jako mi je drago sto postoji ovaj sajt i slicne njemu.Licno sam se uverila u delotvornost vezba za oci i rado ih preporucujem.
Srdacan pozdrav!
Dr M.Ćosović